健康的精子是男性生育能力正常的重要前提，而男性的精子是非常脆弱的，很容易受到各种外界不良因素的影响而出现精子畸形等各种精子质量问题，损害男性的生育能力，甚至导致男性不育。

怎么减少男性精子出现畸形的情况呢?

1、戒烟戒酒：酒精和香烟中的一些有害物质，会严重损害男性睾丸的间质细胞，引起精子畸形，并且会降低精子的数量和质量，建议男性每天摄入足量的锌、硒元素，可以提高精子质量，降低精子畸形的数目。

2、预防生殖炎症感染：泌尿生殖系统疾病如前列腺炎、尿道炎等都是诱发男性精子畸形的原因之一。

3、避免睾丸高温：精子对温度很敏感，过高的温度会直接伤害到精子，高温蒸浴除了会直接伤害精子，导致精子畸形，还会抑制精子生成，所以要减少去桑拿房，蒸汽浴室等地。

4、经常锻炼：一般来说男性身体过度肥胖的话，容易导致腹股沟处的温度升高，直接损害精子的成长，从而导致不育。此外，久坐而不运动也是不利于精子的生长和发育，平时可以适当的活动一下。

5、积极检查：精子畸形率的高低必然会影响到精子的活力和受精能力，应当积极进行精子质量检查，以备作出相应的对策，可有效预防精子畸形率的增加。

上海长虹医院医生表示，精子畸形不仅和一些不良生活习惯有关，生殖炎症、内分泌异常、前列腺病变、肾脏功能不全等多种疾病都可能导致男性出现精子畸形等精子质量问题。男性朋友如果存在精子畸形的情况，建议尽早到医院进行检查，消除可能存在的疾病隐患，呵护自己的生殖健康。