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    上海长虹医院医生告诫男性:预防尿频尿急要注意这几点

    文章来源:上海长虹医院     浏览次数:次     发布时间:2019-04-10 16:48
      前列腺疾病只有男性才会得,患有前列腺疾病会导致男性出现尿频尿急的症状,对正常的生活造成影响。据统计显示,男性尿频尿急过去主要发生在 65-85 岁的男性身上,如今随着生活压力增大,尿频尿急的发病率也在不断增加。
     

            预防尿频尿急该注意什么?
     
      避免高脂肪食物
     
      近年来,受到生活环境因素、饮食习惯不良的影响,男性尿频尿急等疾病的发生率有逐年增加的趋势。而这其中高脂肪类食品的影响是比较明显的。很多男性的口味比较重,饮食过于辛辣刺激,经常吃一些加工食品等,包括火腿、香肠、糕饼之类,其中含有大量添加剂,而且通常爱吃肉、加工食品的男性,对于蔬菜、水果的摄入可能比较少,容易导致营养不均衡,出现肥胖的情况,增加患病几率。
     
      多吃蔬果降低患病风险
     
      日常饮食要注意营养均衡,多摄取蔬菜、水果等富含维生素的食物,增加蔬果摄取量,能够提升身体的抗氧化能力,帮助降低发生前列腺疾病的风险;同时也建议适量摄取含有锌的食物,前列腺液中含有高量的微量元素—锌,临床研究发现,患有前列腺疾病的患者,其体内的锌含量明显低于健康的人。含锌的食物,包括牡蛎、南瓜籽、蛋、全谷类或坚果类,皆含有丰富的锌。
     
      除了吃一些含有锌的食物之外,含硒的食物也对男性的身体健康有很大帮助,硒能促进体内抗氧化的能力,而且还参与了前列腺的新陈代谢作用。建议可多吃大蒜、洋葱、绿色花椰菜、黄豆、黑豆等各式豆类,鲔鱼、香菇、芝麻、全谷类等食物。
     
      此外,属于抗氧化剂的茄红素,也具有保健功效。茄红素多存在于番茄及其相关制品、西瓜、樱桃、柿子、木瓜等蔬果中。
     
      上海长虹医院医生提醒:尿频尿急会导致男性排尿次数过多,影响男性的正常生活,容易令男性感到尴尬、造成心理压力等。男性要注意平时的保养,饮食方面避免过于油腻辛辣,注意多吃含有蛋白质、维生素的食物之类。

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