“每次同房后，发现精液量变多了，是不是说明身体更强壮、生育力更好?”不少男性在备孕或日常性生活中，常把精液量作为衡量自身健康的标准，甚至因此产生焦虑或盲目自信。实际上，精液量并非越多越好，医生指出：单次排精量在2-6毫升属于正常范围，过量或过少都可能暗示健康问题。

　　上海长虹医院介绍：精液量“超标”，可能是身体在报警!

　　32岁的李先生备孕半年未成功，自认为“精液量多=精子多”，直到体检发现精液量达8毫升，但精子浓度却低于正常值。医生解释：精液量过多(>6毫升)可能由前列腺炎、精囊炎引发。炎症会导致精囊分泌过多液体，稀释精子浓度，反而降低受孕概率。此外，长期禁欲也会使精液量暂时增多，但精子会因储存过久而老化，活力下降。

　　上海长虹医院介绍：精液量“不足”，同样需警惕!

　　28岁的王先生因精液量仅1毫升就诊，检查发现存在输精管堵塞。医生指出：精液量过少(<1.5毫升)可能与射精管梗阻、睾丸功能衰退或内分泌失调(如促性腺激素分泌不足)有关。这类情况会直接减少精子排出数量，严重时甚至导致无精症。此外，频繁手淫或过度性生活也可能因“库存不足”引发精液量减少，但通常调整频率后可恢复。

　　上海长虹医院介绍：精液质量比“量”更重要!

　　医生强调：受孕的关键在于精子总数(精液量×精子浓度)和精子活力。即使精液量正常，若精子畸形率高、活动力差，依然难以成功受孕。例如，一名男性精液量为3毫升，但精子浓度仅500万/毫升(正常应≥1500万/毫升)，精子总数仅为1500万，远低于受孕所需的4000万标准。

　　上海长虹医院介绍：日常如何维持精液健康?

　　避免高温环境：睾丸适宜温度比体温低2-3℃，长期泡温泉、穿紧身裤会抑制精子生成。

　　戒烟限酒：烟草中的镉和酒精会损伤精子DNA，建议备孕前3个月戒除。

　　均衡饮食：多吃牡蛎(补锌)、深色蔬菜(抗氧化)和坚果(补维生素E)，提升精子质量。

　　上海长虹医院温馨提醒：精液量是男性健康的“风向标”，但不必过度纠结数字。若发现精液量持续异常(如长期<1.5毫升或>6毫升)，或伴随颜色发黄、带血、异味等症状，需及时就医排查病因。科学备孕，从关注整体健康开始!