近年来，“无性婚姻”成为许多家庭难以言说的隐痛。数据显示，中国每四对夫妻中就有一对处于无性状态，这个数字背后，是无数夫妻在情感与生理需求间的挣扎。心理学家指出，无性婚姻的蔓延并非偶然，压力与情感疏离是两大核心诱因。

　　上海长虹医院介绍：上海快节奏生存压力：欲望的“天然抑制剂”

　　职场竞争、房贷车贷、育儿焦虑……现代夫妻的生活被现实压力填满。研究显示，每周工作超60小时的夫妻，亲密频率普遍低于正常水平。当一方为加班熬夜、为孩子教育焦虑时，身体与精神的双重透支让“性”成为最先被搁置的需求。

　　例如，某金融行业高管因业绩压力长期失眠，回家后只想倒头就睡，妻子抱怨“连手都不碰我”，而他内心却充满无力感：“每天睁眼就是KPI，哪还有精力想这些?”这种疲惫感逐渐演变为对亲密行为的回避，最终导致无性婚姻。

　　上海长虹医院介绍：情感沟通缺失：身体的疏离是心灵的“背靠背”

　　性本质是亲密关系的延伸，但许多夫妻陷入“同居式孤独”——共处一室却各自刷手机，矛盾积累后，身体疏离成为情感隔阂的外在表现。心理治疗师童嵩珍曾接待一对结婚十年的夫妻，丈夫坦言：“不是没欲望，是每次想靠近时，她总说‘累’，时间久了，我也懒得开口了。”

　　这种“沉默的惩罚”在无性婚姻中尤为常见。一方因情感需求未被满足而拒绝亲密，另一方则因被拒绝而感到自尊受损，最终形成恶性循环。更极端的情况下，长期无性会引发一方出轨或精神背叛，成为婚姻破裂的导火索。

　　上海长虹医院介绍：如何打破困局?从“看见彼此”开始

　　无性婚姻的解决，关键在于重建情感连接。心理师建议：

　　坦诚沟通：用“我”句式表达需求，如“我最近感到孤独，希望我们能多些拥抱”;

　　创造仪式感：每周固定“约会夜”，从散步、看电影开始，逐步重建亲密感;

　　共同减压：通过运动、旅行等方式释放压力，避免将工作情绪带回家。

　　上海长虹医院温馨提醒：婚姻的本质是合作与陪伴，性只是其中一环。当压力成为常态时，学会“停下来看见彼此”，或许比追求激情更重要。